К таким выводам пришли учёные в предварительных исследованиях, представленных на 95-м ежегодном собрании Общества эндокринологов. Они наблюдали за 19 добровольцами, которые недосыпали более чем полгода. До начала проекта они обычно спали по 6 часов в будни, и отсыпались в выходные. После этого у испытуемых взяли образцы крови, и они должны были спать в лаборатории в течение 3 ночей. Часть участников эксперимента учёные разбудили после 6 часов сна, а второй части дали поспать 10 часов, а после — отдыхать в течение ещё 10 часов, под спокойную музыку.

В конце испытания исследователи отметили, что организм тех из «подопытных», кто отдыхал более длительное время, эффективней использовал инсулин для контроля глюкозы в крови.

«Со временем эти изменения в чувствительности к инсулину снижают риск развития диабета 2 типа», — говорит автор исследования Питер Лю из Лос-Анджелесского биомедицинского института исследований.

По одной из версий, достаточный сон стабилизирует уровень гормона роста человека, что, как считают учёные, помогает организму контролировать уровень глюкозы в крови. Недостаток сна может также повысить уровень кортизола и катехоламинов, что негативно отображается на функционировании инсулина.

 

По материалам news.menshealth.com

Текст: Ольга Шалабай