Учёные обнаружили ещё одно полезное свойство витамина С — он предотвращает сужение бронхов, а в результате, одышку, кашель, хрипы. С проблемами с дыханием сталкивается каждый 10, в то время как сужение бронхов является характерным для 50% спортсменов.

Влияние витамина С на организм человека проверялось в ходе 29 исследований, в которых приняли участие около 11306 человек. Результаты экспериментов показали, что приём витамина С сокращает уменьшение форсированного выдоха более чем на 50%. Ссылаясь на эти исследования, эксперты советуют тем, кто просто посещает зал или занимается активными видами спорта, употреблять добавки витамина С или включить в смой рацион продукты, которые им богаты.

Это благоприятно отобразится на твоём здоровье и поможет снизить давление на бронхи от физических упражнений.

 

По материалам sharjahclinics.com

Текст: Ольга Шалабай