Велосипедисты, употребляющие углеводный коктейль с добавкой бетаина в течение недели, продемонстрировали на 6% больше выносливость во время преодоления длительных дистанций, чем их конкуренты, употребляющие коктейль без добавок.

«Бетаин способствует синтезу креатина, который увеличивает силу, мощь и краткосрочную производительность», — объясняет автор исследования Дж. Люк Прайор.

Ты и сам можешь убедиться в эффективности употребления коктейлей с бетаином. Раствори 2,5 г бетаина (использовать можно как порошок, так и таблетки) в 600 мл напитка, и выпей половину утром, а вторую половину — вечером.

Текст: Ольга Шалабай