У велосипедистов, которые перед заездом приняли 1,4 миллиграммов кофеина на килограмм массы тела, наблюдалось меньшее снижение производительности, чем у тех, кто принимал плацебо. Результаты исследования опубликованны в  «Medicine & Science in Sports & Exercise».

«Кофеин повышает активность симпатической нервной системы, провоцируя выплеск адреналина и увеличивая пропускную способность мышц для улучшенной работы, независимо от наличия углеводов», — говорит автор исследования Стивен Лейн.

Эксперты даже рекомендуют перед тренировкой или важным состязанием жевать жевательную резинку с кофеином, чтобы увеличить свою производительность и достичь больших результатов.

Текст: Ольга Шалабай