Исследователи изучили мозг недавно умерших людей пожилого возраста, и обнаружили, что у тех, кто занимался деятельностью, стимулирующей мыслительный процесс (например, чтением книг и написанием писем) на протяжении всей жизни, ухудшение памяти происходило медленнее на 32%, чем у тех, кто этого не делал.

«Когнитивное здоровье в дальнейшей жизни зависит не только от генов, но также и от того, насколько силен будет мозг, когда ты достигнешь старости, и занимаешься ли ты его укреплением», — говорит автор исследования Роберт Уилсон.

Удели 30 минут в день чтению нескольких глав романа, или пролистай пару статей в своём любимом журнале. Исследование, проведенное в клинике Майо, показало, что люди, которые часто читают журналы, на 40% меньше рискуют столкнуться с умеренными когнитивными нарушениями, чем те, у кого нет подобной привычки.

Текст: Ольга Шалабай